ile mozna

[...] Jeżeli nie, proponuję pracę na taśmie przy pakowaniu serków wiejskich - do nikogo nie trzeba się odzywać. Dieta bezglutenowa poprawia samopoczucie - trudno powiedzieć ile w tym placebo, ile prawdy. Sprawdziłem na sobie i wg mnie działa. Ech czytam i czytam i wygląda na to, że chvj z tego będzie:-/ Zmieniony przez - oxox w dniu 2015-02-18 [...]

[...] nie podoba to nie czytaj, a tym ktorym sie podoba beda czytac chciaz bys ustal na uszach. I jeszcze jedno nie powiedzialem niekwestio, ze ja nie robie postepow i ze na sile trzeba sobie wmawiac, zesie ktos rozrasta. Przeczytaj uwaznie napisalem, ze jezeli psychicznie jestesmy NASTAWIENI na to, zeby sie rozrastac, a nie napisalem, ze mamy [...]

[...] skośnej na klatę i wyciągów,trochę dziwnie ale ładnie dziś spuchłem trening ruski robiłem na suwnicy dziś tylko tak i dopasowałem sobie ciężar tak na 3-4 powt. a robiłem dwa nie wiem dokładnie ile to było ale myślę że ok.65kg bo gryf sam chyba 25kg i miałem z jednej strony coś pod 20kg mniej więcej, ale że to suwnica to dlatego taki ciężar.

I nie sądzę, aby te kanisterki się sprzedawały masowo, mimo deklaracji pojedynczych osób, ile to są w stanie za nie zapłacić. Czy to bidon, shaker czy kanister - nie zarobi na siebie. Jedyną szansą jest działanie właśnie podobne do konkurencji - dodatek darmowy do dużego zamówienia. Trec także nie należy do tanich firm, więc spokojnie można byłoby [...]

[...] 12-15 kg więcej by miał w brzuchu i nogach głównie. Akurat na Pudzianie takie porównanie można zrobić, na innych Strongmenach juz nie bardzo. Bowiem wtedy nie wiadomo ile te grubasy noszą za dużo w brzuchu, czy tylko 7 czy też 20 kg. U kogoś takiego jak Pudzian, gdy widać mięśnie (brzucha i inne) nawet na masie, można to dosyć łatwo [...]

Obyś trzymał diete na plusie kalorycznym z tych wymienionych produktów. Dobre zdjęcia, wyraźne, będzie można ładnie ocenić wynik końcowy. Pisz od czasu do czasu co jesz i ile żeby można było jak by co poprawić i doradzić. Pozwodzenia

[...] z racji że też sycą i są kaloryczne .... ale wiem że jak trochę przypieszy metabolizm to i tak to wszystko będzie mało :) Mozna zrobić bardziej :) kasze, ryże itp.... ale ileż mozna tego jeść:) dawno już nie jadłem ryżu:) teraz głownie ziemniaki dobrze zapychają:) ostantnio przysły daktyle wiec i to tez wpada:) tak z ciekawosci jak dobrze [...]

[...] elementów nie masz to faktycznie może być problem z trawieniem przynajmniej tak szybkim jak standardowo się to odbywa. Szwagier mój też miał wycinany woreczek żółciowy i o ile przez jakieś 2 lata trzymał dietę to teraz chyba zjada wszystko jak leci i niczym się nie przejmuje choć czasem wspomina, że po takim ciężkim posiłku ma wycięte pół [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] tego unikać. Jem tyle by nie być głodnym, ani przejedzonym. Na głodnego przecież nie można ćwiczyć bo to szkodzi mięśniom a po przejedzeniu to nic się nie chce. Nie liczyłem ile calorii dziennie spożywam i jakie jest zapotrzebowanie moje, ale jeżeli nie chodzę głodny ani przejedzony to chyba ok? Dzisiejszy dzień wyglądał następująco: 1. 30 minut [...]

[...] na miękko z pieczywem Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z jajkiem roztrzepanym z warzywami Kanapki z pastą z makreli, awokado i szczypiorku Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z filetem z kurczaka Kanapki z hummusem Przekąska 1 Za 3-4h Np.: 9:30-10:30 150-200ml jogurtu naturalnego 2-3% tłuszczu z bakteriami probiotycznymi [...]

Ok. Mogę zamienić np wtorki i piątki trening aero na HIIT, tylko jak powinien on wyglądać i ile trwać? Chyba najłatwiej go wykonać na bieżni, bo można dowolnie zmieniać i utrzymać stałe tempo..

[...] przez okolo ostatnie 4 miesiace. Poza silownia, nie mam zadnych obowiazkow. Nie pracuje, moge lezec na lozku jak warzywo w dni nietreningowe. Przez 4 miesiace treningu odrzucilem wszelkie syfiaste jedzenie, nigdy nie liczylem kalorii, jadlem jak swinia na chama przez caly dzien.Jednak postanowilem wziac sie od dzis na powaznie z liczeniem kalorii [...]

[...] nie sądziłem, że będzie aż tak źle. Widać chyba, że organizm jest już mocno wysilony plus ten brak snu i mamy efekt. Nie zmienia to faktu, że ciśniemy dalej. Zrobiłem tyle, ile mogłem tego dnia. Lepsze to niż odpuszczenie w jakikolwiek sposób. Dodatkowo odwiedziłem sieciówkę JustGym - zero klimatu. No ale będę tam zaglądał ze względu na [...]

CO SIE DA Z TYM ZROBIC??? NIC INNEGO NIZ TO CO ROBISZ BO PO JAKIMS CZASIE PEWNIE PRZEJDZIE O ILE NIE JEST TO JAKIS POWAZNY URAZ , SKRECENIA BYWAJA RÓŻNE 1 STOPIEN : WIAZADLO JEST NACIAGNIETE, 2 STOPIEN: WIAZADLO JEST CZESCIOWO ROZERWANE, 3 STOPIEN: WIAZADLO JEST CALKOWICIE ROZERWANE!! WIEC NAJLEPIEJ BYLOBY ISC DO LEKARZA KTORY POWINIEN ZROBIC CI [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] że będę zawiedziony jeżeli faktycznie wejdzie do ringu całkowicie, zapuszczony trup bokserski i padnie po pierwszej rundzie... Oby był w miarę dobrze przygotowany na tyle na ile jest to możliwe, i oby nie dał się powalić przynajmniej nie do 3 rundy. Donald jest bardzo doświadczonym przeciwnikiem to fakt ale absolutnie wszystko jest przeciwko [...]

fast LoPeZ -a jakie masz hantelki do dyspozycji- mozna w nich regulować obciażenie,no i ile możesz najwiecej założyc obciażenia?

Siema wszystkim jak ktos z was znajdzie troche czasu niech oceni mój plan treningowy o ile go tak można nazwać.Priorytetem w moich cwiczeniach są plecy, klatka i ramiona więc te cwiczenia robie na każdym tereningu tak dla jaśnosci, a czy to dobrze to nie wiem, czekam na wasze opinie. 1.Wiek 21 lat 2.Waga 76kg 3.Wzrost 179 4.Staż na siłce około1,5 [...]

[...] BRZUCH- 3 RAZY W TYGODNIU -brzuszki na plasko -brzuszki ze skretem -podciaganie nog na drazku Planowalem takze zaczac biegac niestety nie wiem w jakie dni i jaki dystans/ile czasu. Ewentualnie bieganie zastapic rowerkiem, jakos mi to latwiej idzie :P - TU ZASTOSUJ HIIT I jeszcze pytanie co do pompek moge je robic kazdego dnia w ramach [...]